A Dieta do 1

Meus amigos, que estiveram de férias durante todo o mês de fevereiro, se surpreenderam quando me reviram: eu havia emagrecido quase 10kg em pouco mais de um mês (e ficado mais alto também).
As especulações começaram: "gripe A?", "virou anoréxico?", "é bulimia?". Nada disso, felizmente. Simplesmente estava insatisfeito com minha massa corporal e resolvi pedir conselhos ao meu mestre espiritual e personal guru indiano Shenkapur Ravrishananda.
Nada de contagem de calorias, de cortar o açúcar, de comer frutas, tomar muita água e fazer exercícios. O que ele me recomendou foi a milenar Dieta do 1. Assim, para acabar com as maledicências sobre minha pessoa e também para ajudar o público leitor do SMUB a diminuir seu IMC, esclarecerei aqui no que se baseia a Dieta do 1.

Na verdade é tremendamente simples e não levarei mais que poucas linhas para explicá-la. Esse sensacional e eficaz programa de emagrecimento consiste em continuar comendo tudo que você estava comendo, mas na quantidade de 1 unidade apenas por dia. Por exemplo: se tiver um cacho de banana, pode optar entre comer 1 banana, ou 1 cacho; se for uma melancia, coma 1 fatia, ou 1 melancia inteira. Mas são maus exemplos, pois fruta não engorda mesmo. Se quiser tomar cerveja, pode tomar 1 latinha, se quiser beber mais que isso, terá que ser 1 pacote de doze inteiro. Quer pão de sanduíche? Coma 1 fatia do pacote, ou 1 pacote de pães. Quer comer 1 bombonzinho? Pode. Mas se quiser mais, terá que comer 1 caixa inteira de uma vez. Um copo de Coca-Cola? Ok, vá lá, mas se não resistir e quiser um pouco mais, engula todo o conteúdo da garrafa de 2 litros. Quer um pedaço de lombinho de porco? Nada isso, seu insensível, deixe o Babe em paz! Ok, já deu pra entender o princípio básico, ninguém é retardado aqui, ou pelo menos prefiro acreditar que não.
E aí você objeta: Mas como assim?! O plano pode não dar certo se for para o tudo ou nada! Aliás, provavelmente a pessoa vai partir para o tudo. Aí é que se engana. No início a pessoa até pode cair na tentação do tudo, ingerindo, por exemplo, 1 pacote de 8 salsichas de soja e 1 garrafa de dois litros de chá gelado. Mas isso é mais do que ela estará acostumada, e vai apresentar enjoo e repulsa durante a ingestão. Assim, nas próximas vezes em que for comer, pensará muito antes de sair da quantidade 1 de qualquer alimento. E só o fato de pensar antes de comer já faz toda a diferença. A tendência, com o tempo, é optar pela quantidade 1 de volume menor sempre. Outra coisa: para saciar a fome, vai acabar optando por uma quantidade maior de alimentos diferentes, o que irá incrementar a variedade nutricional. Aí você já diz: Olha , sabe que acho que vou experimentar? Mas e se.... eu tiver uma recaída e comer dois bombons, dois sanduíches de faláfel, etc? Bom, nesse caso, você não merece mesmo emagrecer.